最近，日本福岡大學(xué)的專家組對(duì)763名平均年齡為30歲的孕婦的蔬菜和水果攝入量進(jìn)行評(píng)估，結(jié)果顯示，懷孕期間吃綠色和黃色蔬菜

我國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，人群膳食鈣的攝入量只占推薦攝入量的50%，鈣的攝入量嚴(yán)重不足。那么，何時(shí)補(bǔ)鈣效果最好、吸收率最高呢

吃鹽過多易導(dǎo)致血壓增高、血管硬化，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。一般來說，每日食鹽攝取量應(yīng)低于5克。春季一定要少食這些食物。

辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通氣狀況，大蒜中的大蒜素能殺滅感冒病毒。兩者搭配吃，更能輔助防治感冒。適當(dāng)吃辣能防感冒，生活習(xí)慣

女性到了月經(jīng)期間身體的提抗力就會(huì)下降,一般在這期間是不能吃辛辣生冷食物的,不然會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。那么月經(jīng)期間可以吃蘋果

糕點(diǎn)的做法，糕點(diǎn)是一種食品。它是以面粉或米粉、糖、油脂、蛋、乳品等為主要原料，配以各種輔料、餡料和調(diào)味料，初制成型，再經(jīng)

送走了元宵節(jié)，氣溫已逐漸回升，迎來了萬物復(fù)蘇的春天跡象。然而，初春乍暖還寒，氣候多變，晝夜溫差大，此時(shí)人體內(nèi)各種生理功能

現(xiàn)如今，很多人都習(xí)慣早晨喝一杯豆?jié){來當(dāng)早飯。豆?jié){不僅是美食，還是非常好的營養(yǎng)品。那么有人就要問了，經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎，經(jīng)期

提到豆腐渣，許多人認(rèn)為它是豆制品的下腳料，沒有什么營養(yǎng)，而且口感較差。但營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，豆腐渣是優(yōu)良的保健食品。

月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，這段時(shí)間女性內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生變化，身體素質(zhì)有所下降，一點(diǎn)小事也會(huì)讓她們心情煩躁。那么，女性經(jīng)期吃什

經(jīng)期能吃巧克力嗎？巧克力是一種高熱量的食品，女性來月經(jīng)可以吃巧克力嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

月經(jīng)期不能吃的東西，女性經(jīng)期抵抗力弱，體質(zhì)差，非常容易生病。近期的女性需要額外的呵護(hù)，那么女性經(jīng)期應(yīng)該吃些什么呢?

鈣是人體內(nèi)含量最大的無機(jī)鹽，約占體重的2％。鈣不僅是構(gòu)成骨骼組織的主要礦物質(zhì)成分，而且在機(jī)體各種生理和生物化學(xué)過程中起著

動(dòng)物肉從脂肪成分上分為紅肉和白肉兩種，紅肉指豬肉、牛肉、羊肉等色彩紅色的動(dòng)物肉，里邊含有“壞脂肪”，大家不能多吃

春季萬花爭(zhēng)艷，花粉也就隨風(fēng)飛揚(yáng)，無處不在，這對(duì)于容易皮膚過敏的人來說，可是個(gè)大災(zāi)難。

我們很多人選擇食物的時(shí)候都是比較注重我們營養(yǎng)價(jià)值和烹飪方法的，其實(shí)對(duì)于食物而言我們應(yīng)該更注重食物的溫度，因?yàn)槭澄锏臏囟仍?/div>

飯前喝水可使胃酸稀釋，不利于食物的消化，而且胃部有飽脹感，影響就餐的食欲。飯前不宜喝水，兒童喝水的五個(gè)禁忌。

有很多人喜歡吃鈣片，覺得吃了鈣片就可以不吃蔬菜不吃水果，這樣的想法是錯(cuò)誤的。要想補(bǔ)鈣，是肯定離不開蔬菜和水果的。想知道補(bǔ)

要想做到有效補(bǔ)鈣或者盡最大程度阻止鈣的流失，但是吃過多鹽的話，鈣的排出量也就增多，相反吸收量也減少，可導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣，骨質(zhì)

人越活越老，人越到老的時(shí)候身體機(jī)能會(huì)退化，鈣成分會(huì)大量流失，因此老年要多補(bǔ)鈣，那老年人補(bǔ)鈣吃什么好呢，如今老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品