所謂“飽足感食物”，就是在你嘴饞時吃了會讓你很飽、但熱量負擔(dān)相對較低的食物。想減肥就要吃一些飽腹感強的食物，一般飽腹感強

在節(jié)日與親朋好友外出就餐成為潮流，無論是元旦的早茶，或是年三十的團圓飯、年初一的開年飯，在茶樓、酒店團聚宴客已極為常見；

很多時候，我們談脂肪色變，生怕脂肪長在不該長的地方，往往對一些食物敬而遠之。其實，脂肪也有好壞之分，以下的食物富含不飽和

冬季是進補的最佳季節(jié)，鹿茸、阿膠、冬蟲草等大補之物效果固然非常好。但對于素食主義者來講，或者不太適合食用。那么這類人群冬

冬季因天氣干燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火，因此，一般情況冬季飲食養(yǎng)生常推薦一些清熱潤燥的食材，蓮藕就是在秋冬干燥時節(jié)格

水果是人們心目中最健康的食品之一，冬天，氣候比較干燥，人們?nèi)菀赘械奖恰⒀什扛稍锊贿m。多吃水果對健康來說是件好事，可以改善

雞蛋是很好的營養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學(xué)中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋后，有些事

專家們指出，有三種營養(yǎng)素，對男女都很重要——抗氧化劑硒、維生素C和維生素E，但是，男性與女性對營養(yǎng)素的需求一樣嗎？

隨著年齡的增長，人體對營養(yǎng)的需求變化，女性在50歲后容易出現(xiàn)記憶力減退、髖部骨折、乳腺癌以及胃癌，本文就是告訴你，怎樣通

到了秋冬季節(jié)，很多人會感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥。以下4種食物是秋冬進補之寶，既可滋補又能潤燥。

腸胃脹氣、消化不良時，我們會想著用酸味的食物壓一壓;吃點酸也對抑制嘔吐有些效果。但是你可能不知道酸味對女人還有養(yǎng)顏的功效

香菇有益氣祛濕、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。另外，香菇的菌氨酸和洋蔥里的槲皮素，可以提

蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養(yǎng)學(xué)界的共識。大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國：以下四類蔬菜是餐桌上的抗癌明星，應(yīng)該經(jīng)常食用

人們都知道，紅薯是健康食品，含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進兒童身體發(fā)育，增強免疫功能。紅薯吃多了傷寶寶腸胃。

感冒多發(fā)的季節(jié)，寶寶飲食應(yīng)該吃些什么才有利于提高寶寶的抵抗力呢？有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多

剩油的最大問題，在于避免再次高溫加熱冒油煙，并避免進一步的熱氧化聚合。既然把握住這個原則，措施就不難出臺啦，因為不需要加

很多人都認為食物美味有營養(yǎng)，很難想象食物也有副作用，您發(fā)現(xiàn)了嗎？吃油炸食物容易犯痔瘡，吃肉多了體味變得酸臭很難聞，辛辣食

“吃完食物立即刷牙，這樣可以保持口腔清潔、保護牙齒”，這是不少人的做法，不過，專家卻指出，吃完一些食物后，立即刷牙反倒并

食用油是我們?nèi)粘２妥乐斜夭豢缮俚氖澄铩＞烤乖鯓映杂?？健康油的使用和保存也大有學(xué)問。

鮮，是人們烹調(diào)時的第一追求。所以，味精這種方便又能明顯提鮮的調(diào)料，就成了每家每戶廚房必備品?？晌毒绻褂貌划?dāng)，不但會毀