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簡單營養(yǎng)早餐的做法大全 適合上班族的快捷早餐

2017/2/13 14:09

 
香菜雞蛋薄餅

雞蛋薄餅

薄餅的材料:面粉1.5杯,雞蛋2顆,水1.5杯,橄欖油1湯匙。

薄餅的做法:把上述材料混合攪拌均勻,油熱后,倒入一大勺面糊,使其均勻鋪滿平底鍋,攤成一層薄薄的薄餅皮。上面的材料可以攤成三張薄餅皮。

餡料:我選的食材都是家里現(xiàn)有的,西生菜,小黃瓜,熟蝦仁,五香牛鍵,醬料用的是沙拉醬。(喜歡放什么可以根據(jù)自己的喜好,醬料也如此)

把餡料鋪在蛋皮上面卷起來,定型,切成段即可。

火腿蔬菜三明治

材料:白吐司、火腿片、黃瓜、色拉醬

做法:

1、面包切片擠上色拉醬

2、放上黃瓜片。再次擠上色拉醬,放上火腿片。

3、依次反復(fù)堆起,最后切去四邊,中間對切即可。

面包片中夾的材料,可以選你喜愛的腌肉,煎蛋,蔬菜,水果,都可。

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