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簡單營養(yǎng)早餐的做法大全 適合上班族的快捷早餐

2017/2/13 14:09

 
杏仁芝麻豆?jié){

杏仁豆?jié){

材料:杏仁20克、黃豆100克、清水500克、砂糖少許

做法:

1、將黃豆洗凈浸5小時(shí)。杏仁洗凈。

2、用清水將黃豆煮熟,然后放砂糖煮至砂糖溶。

3、趁熱將進(jìn)黃豆連水放入攪拌機(jī),再放入杏仁一齊攪拌成豆?jié){即可飲用。

香蕉煎蛋糕

材料:pancake粉200克,雞蛋一個(gè),牛奶200cc

做法:

1、pancake粉加雞蛋,牛奶攪拌均勻。

2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起準(zhǔn)備待用。

3、平底鍋燒熱,刷一層黃油,改小火烘著鍋底,然后一大勺面糊倒入鍋內(nèi),讓其自然攤平,然后在面糊上放香蕉片和巧克力,待慢慢烘烤得漲發(fā)開,表面也開始干燥的時(shí)候,將蛋糕翻一個(gè)面,稍稍烘一下就可以了,最后澆上各自喜愛的蜂蜜或者糖漿即可。

雞蛋土司

材料:土司一片、雞蛋一只

做法:

1、拿個(gè)淺底小碟,把面包放上去,把蛋打在面包上面。(最好是能讓面包中間凹下去那種,這樣把雞蛋打進(jìn)去后很穩(wěn)當(dāng),蛋液不會(huì)流出來)

2、拿根牙簽,把蛋黃表面戳破

3、土司買干一些的,別太濕潤型,或者先進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)半分鐘,要是不嫌麻煩最好多士爐蹦一下。然后加個(gè)塑料蓋子放微波爐(只要蛋黃戳破,不加蓋子也問題不大),轉(zhuǎn)上1分鐘/700W,我喜歡8成熟略有溏心,要全熟再加10秒。

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