從孩子呱呱墜地開始，所有的母親都在受著“按需喂養(yǎng)”的教育，覺得孩子餓了就喂，不管是真餓假餓。尤其是有老人看管的孩子，生怕

睡眠在我們的一生中占有重要的位置，因為人一生幾乎有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞直接關系到寶寶的健康成長。有助

“長肌肉，填腦髓”這倆詞看得家長眼里直放光，這功效太適合咱孩子了———又長身體又長腦子。其實《神農(nóng)本草經(jīng)》里提到的這種食

冬季寶寶的日常飲食也要以清淡、易消化為主。冬季防治寶寶感冒的食療粥。

在點菜的時候，要注意除了肉類食品外，應該點一些豆腐、青菜和水果色拉作為配餐，保證營養(yǎng)均衡。因此我們按照不同菜系，總結(jié)了一

李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

最近有一件事情很讓我頭疼，那就是寶寶不愛吃水果；眾所周知，水果對寶寶來說很重要，它富含豐富的維生素，對寶寶的成長發(fā)育很有

媽咪們對寶寶的營養(yǎng)攝取都很關注，然而，總是把目光投向那些高蛋白食品或補品上，而很少能想到櫥柜中“默默無聞”的米醋。別看它

當腹中有新生命在慢慢成長時，會給孕媽帶來很多的不便，大多數(shù)孕媽會有意識的調(diào)整生活習慣，希望孕育健康、聰明的寶寶。盡管如此

燕麥是谷物中最好的全價營養(yǎng)食品。它的蛋白質(zhì)和脂肪（主要是不飽和脂肪酸）含量在谷物中均居首位，碳水化合物的含量比較低。

蘑菇含有豐富的蛋白質(zhì)，可消化率達70%～90%，享有“植物肉”之稱。尤其是黑木耳，蛋白質(zhì)的含量相當于肉類，鐵的含量比肉類

蝦、蟹都是營養(yǎng)豐富的美味食品，老少兼宜。含有較高的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素。但是孕婦處于特殊時期，孕期飲食要多加注意，所

引起肥胖的原因分2類：一類是病理性致肥，主要是因為內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)脂肪代謝障礙；另一類是生理性致肥，主要是因為飲食失控，

在生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多小孩的個子明顯矮于同齡小孩，那么，個子矮小到底是怎么一回事呢。下面我們就來分析一下。

一般懷了小寶寶之后，準媽媽們飯量會大增，經(jīng)常在晚上睡前還要加一餐，飲食習慣的改變，也會影響到我們準媽媽的睡眠質(zhì)量。有一些

給孩子做菜的時候，很多媽媽認為蔬果的皮更有營養(yǎng)，不應該去掉。真的是這樣嗎？有些蔬果的皮確實有營養(yǎng)，可是有些蔬果是千萬不能

有些母親認為牛奶煮的時間越長越有利于消毒殺菌。殊不知，這樣做是完全錯誤的。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，加熱時呈液態(tài)的蛋白質(zhì)微

6歲左右的孩子對營養(yǎng)需求比較高，僅靠吃一般正常的飯菜，往往滿足不了他們的身體發(fā)育的需要。

堅果多是種子類食品，由于有著孕育植物下一代的功能，多數(shù)堅果都有益于孕婦的身體保養(yǎng)和胎兒的身體發(fā)育健康，富含蛋白質(zhì)、油脂、

日本營養(yǎng)學家近年來的研究結(jié)果表明，兒童的腦力發(fā)展取決于所攝食物營養(yǎng)素是否平衡。