2017/4/2 09:26

孩子想要長得高長得壯，除了充足的休息、適當鍛煉，還需要充沛營養(yǎng)供給給孩子補充營養(yǎng)，我們要注重營養(yǎng)的全面均衡。其中，有一類食物對孩子的成長發(fā)育有著重要的作用，那就是豆類食物。豆類食物營養(yǎng)價值高，種類繁多，對孩子的好處多多。

一：部分豆類的營養(yǎng)價值

1.黃豆。大家都稱它為豆中之王，一般我們所吃的豆腐、豆?jié){等都是用它做成的。

油渣炒四季豆

2.四季豆。對脾胃虛弱的孩子來說，尤為合適，有化濕補脾的良好功效。

3.扁豆。含有維生素B、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等多種營養(yǎng)元素，對于對抗腫瘤也有一定的作用。