2017/3/21 11:33

“民以食為天”這句俗語(yǔ)眾人皆知，但很多人不知道這句俗語(yǔ)的后半句———“食以安為先”。食以安為先，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)更需強(qiáng)調(diào)。如何給孩子挑選健康食物？怎樣讓孩子吃得美味又健康？讓我們聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)專家支招。

寶寶飲食安全 媽媽親手烹飪

外面購(gòu)買的食物雖然深得孩子們的青睞，但有些卻暗藏對(duì)孩子健康的損害。例如頗受孩子歡迎的油炸類食品，特別是炸雞、炸薯?xiàng)l等，熱量非常高，這些高熱量會(huì)在兒童體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嗟闹荆l(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致肥胖和性早熟。對(duì)孩子健康不利的還有各種五顏六色的糖豆和冰激凌，因?yàn)檫^(guò)多食用添加合成色素的食物對(duì)于兒童有行為學(xué)毒性，比如引起多動(dòng)、注意力不集中等，年齡越小危害就越顯著。

“最妥善的辦法還是自己烹飪，這樣可以平衡寶寶各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也能避免一些食品安全問(wèn)題的發(fā)生。”美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校人類營(yíng)養(yǎng)中心副主任、康寶萊營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)成員蘇珊·鮑爾曼博士給年輕父母支招。