2016/11/24 15:23

 
營(yíng)養(yǎng)美味的三文魚粥

優(yōu)質(zhì)脂肪

一提起脂肪，很多媽媽會(huì)首先想到肥豬肉，其實(shí)脂肪也有分類，而且優(yōu)質(zhì)脂肪也是寶寶成長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。特別是必需脂肪酸和DHA。要知道，腦細(xì)胞有50%是由脂肪構(gòu)成，適量攝取優(yōu)質(zhì)脂肪，不僅有助于腦補(bǔ)細(xì)胞發(fā)育，還能協(xié)助中樞神經(jīng)的發(fā)展，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收等。

含有優(yōu)質(zhì)脂肪，又適合給寶寶制作輔食的有豆類、蛋類、魚類和肉類，特別是三文魚、鮪魚等深海魚肉。另外，要讓寶保證奶類的攝入，這也是優(yōu)質(zhì)脂肪的重要來源。