2016/11/24 17:57

大家都希望自己的孩子“天資聰穎”，雖說(shuō)寶寶聰明與否離不開(kāi)先天因素，但后天營(yíng)養(yǎng)條件也非常重要。尤其是寶寶出生后的頭3年，大腦仍然在快速發(fā)育，此時(shí)合理喂養(yǎng)對(duì)寶寶非常重要。因此說(shuō)，寶寶的聰明大腦也是“喂”出來(lái)的。今天和媽媽們分享5道益智補(bǔ)腦的寶寶輔食，想要寶寶更加聰明伶俐，那就不要錯(cuò)過(guò)啦!

 
營(yíng)養(yǎng)美味的三文魚(yú)粥

三文魚(yú)粥

三文魚(yú)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和Ω-3系列不飽和脂肪酸，其中的DHA和EPA對(duì)嬰幼兒的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和視覺(jué)發(fā)育很有好處。此外三文魚(yú)不容易受到貢污染，本身的刺也很少，做起來(lái)非常方便，味道也比一般的魚(yú)要好吃。

適宜人群

7個(gè)月以上的寶寶

食材

白米60克、三文魚(yú)肉3湯匙、水600毫升

步驟

1、淘洗白米，然后將大米用清水浸泡1個(gè)小時(shí)。

2、鍋中倒入600毫升水將大米煮成粥。

3、三文魚(yú)肉用開(kāi)水燙一下。

4、撈起后搗成魚(yú)泥備用。

5、白米煮開(kāi)后，加入魚(yú)泥繼續(xù)煮，直到食材煮熟透。

6、最后將魚(yú)肉盛入碗中即可。