冬季來臨，在這個養(yǎng)生的黃金期飲食養(yǎng)生是最方便的方法。但絕大多數(shù)的人都對冬季的養(yǎng)生實物不甚了解，狗肉、牛奶等其他我們常見的

俗語道，冬季進補，開春打虎。而冬季寒冷，中醫(yī)認為此時應順應自然收藏之勢，注意休息，養(yǎng)生調(diào)腎，因而在進補上也要以腎為中心，

中醫(yī)食療認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用

秋冬到，天氣燥，身子弱，進補正當時。不過唔同的身體狀況，要選用唔同的補品，而且市面上號稱的“補品”質(zhì)量參差不齊，真假難辨

專家指出，立冬的養(yǎng)生應做到精神安靜，精神上要豁達樂觀、合理用腦、保持良好心態(tài)。要保護陽氣，不過度消耗陰精。

羊肉是普遍的肉品之一，羊肉較豬肉的肉質(zhì)要細嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補

一到冬天，天氣會變得非常寒冷，也是養(yǎng)生的最好時節(jié)。所以，在冬天的時候適當?shù)暮纫恍B(yǎng)生湯，不但能夠讓人體的免疫能力增強，還

在寒冷而又干燥的冬季，飲食的原則是以“甘平為主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿卜、芹菜等。其中的吃法

臨床上用于治療這些疾病的藥物有很多，療效也各不相同，有的藥品價格不菲，讓很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少對性

冬天的主氣是寒，寒性凝滯會使血液循環(huán)不暢，同時寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦，氣血循環(huán)不足,就會帶來一系列的不適反應?！?/div>

天氣是愈來愈冷了，陣陣寒意讓我們光想吃點熱乎的飲食，身體也需要營養(yǎng)的滋補來增強抵抗力，那就來碗熱湯吧!今天教你做7款養(yǎng)生

在冬天的時候，大部分人都會進行食補。一般來說，養(yǎng)生湯是經(jīng)過食材來搭配的，或者是直接將所有的食材加工而制作成的。但是有很多

養(yǎng)肝明目粥主要包括枸杞粥、決明子粥、豬肝綠豆粥、桑葚粥以及山藥粥。中醫(yī)認為肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。因此，明目重

冬季天氣寒冷，除了多穿衣服，做好防寒措施，還應多吃能夠防寒保暖的食物。

芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時間隨食量增加而延長。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補“腳骨力”

季天氣轉(zhuǎn)涼，由細菌感染的腹瀉病已經(jīng)減少，而由病毒尤其是輪狀病毒引起的嬰幼兒腹瀉最常見，且每年10-11月份是該病發(fā)病高峰

老年人患耳鳴、耳聾的幾率非常高，特別是伴有高血壓、糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病等慢性病癥時，多吃以下食物，有助延緩聽力下降。

秋冬之交，天干氣燥，中醫(yī)認為，燥邪為秋季當令之邪，易耗傷人體陰津，使人體出現(xiàn)一派“燥”象，從而產(chǎn)生“秋燥病”，因此，防治

壯陽養(yǎng)腎是男人的必修課，古代帝王也不例外，那么他們都是怎樣養(yǎng)腎的呢？

你還在認為喝牛奶可以補充鈣質(zhì)、強健骨骼嗎？過去普遍認為，喝牛奶有助于骨骼和牙齒，因此兒童被鼓勵多喝牛奶增強骨骼發(fā)育和牙齒