2016/10/20 16:02

免疫力低下怎么辦？很多白領(lǐng)女性由于工作壓力大，運動少，容易出現(xiàn)免疫力低下。一到換季，就會感冒咳嗽、身體虛弱。那如何提高身體免疫力呢？

冬季如何提高身體免疫力？

1、保證充足的蛋白質(zhì)攝入。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要成分，當(dāng)然對于人體的免疫系統(tǒng)來說，它的作用更是舉足輕重。

蛋白質(zhì)缺乏時，免疫系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能都會受到影響，參與機體免疫反應(yīng)的各種酶、免疫球蛋白、補體的含量與活性降低，為細(xì)菌和病毒的入侵提供了機會。

所以，為了維持身體的良好的抵抗力，應(yīng)日常生活中注意魚蝦、蛋、奶、豆類及其制品的攝入。