2017/3/15 10:06

控制冰淇凌食入量記住3個(gè)訣竅：

 1.在空腹的狀態(tài)下，糖分吸收會(huì)變得更容易，這時(shí)候吃高熱量高糖的食品相當(dāng)“危險(xiǎn)”。所以，盡量在飯后吃雪糕，吃一點(diǎn)點(diǎn)就可以滿足了。

2.選擇雪糕的品種時(shí)，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。

另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加的。

3.冰激凌一天最多吃一個(gè)。當(dāng)天從雪糕中攝入的卡路里最好控制在200kcal以內(nèi)。