2017/3/10 16:47

春天本該是萬物復(fù)蘇，生氣勃勃的時節(jié)，可據(jù)調(diào)查顯示，每年春天被抑郁情緒籠罩的人尤其多，這又是為何呢？如何通過食物緩解人的抑郁情緒？

如何才能遠(yuǎn)離抑郁情緒呢？

生活中有很多食物是具有快樂因子的，食用后能讓人感到開心，如甜品，吃完會讓人忘記煩心事。所以，想要遠(yuǎn)離抑郁情緒，也可以從食物入手。

香蕉：香蕉內(nèi)含有生物堿，可以振奮人的精神。此外，香蕉也有助于生成腦內(nèi)血清素。

深海魚：鮭魚、鯖魚等深海魚含豐富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥(如碳酸鋰)有類似作用，可增加血清素的分泌。

馬鈴薯：能幫助色胺酸進入腦內(nèi)，制造更多血清素，讓情緒得到穩(wěn)定。