2017/2/28 17:05

想一直當少女，保養(yǎng)品重要，食物也很重要。吃對了，對身體、皮膚都有好處，自然而然容光煥發(fā)，隨便也看起來少１０歲。以下７類食物，可以抗老化、幫助血液循環(huán)，或是防止紫外線的傷害，別以為都是些難以下咽的無味食物，黑巧克力、西班牙火腿可是在其中，想不到吧！

酪梨

酪梨被稱為「森林中的奶油」，別因為它熱量高就拒于千里之外，因為酪梨含的是健康的脂肪，加上10余種維生素、礦物質，例如維生素C、鉀、抗氧化劑、葉酸等，有助于肌膚再生，吃了皮膚嫩嫩嫩。酪梨牛奶、酪梨沙拉，都是容易做又美味的調理方式。

莓果類

正值草莓季，嬌艷欲滴的草莓，是很不錯的水果（但要洗乾凈，以免農藥殘留），藍莓、葡萄等也都是，富含了抗氧化劑，可以防止、延緩細胞老化、受損，還有消腫、減緩疼痛等作用，尤其藍莓更是其中好物，沒事當零食吃也很不錯。

黑巧克力

吃巧克力可以變年輕，這太振奮人心！巧克力有許多有益健康的成分，例如黃酮類化合物等抗氧化劑，可以保護皮膚，減少紫外線的傷害，甚至對抗自由基，幫助保濕，但記得，要選擇可可含量百分之75以上的黑巧克力才行喔！