2017/2/28 17:05

胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素A及胡蘿卜素，因此能保護眼睛，有助維護眼部功能，不僅如此，胡蘿卜也能減緩皮膚受到光害的刺激，所造成的老化，讓皺紋不會有事沒事就跑出來，要記得胡蘿卜可別煮過頭，以免影養(yǎng)流失，當然也不能狂吃，一定要適量才行。

柑橘類

維生素C、葉酸，都是柑橘類的強項，抗氧化也抗老，常吃可以改善心臟功能、循環(huán)問題，降低膽固醇、尿酸濃度。葡萄柚、檸檬、橘子、柳橙等都屬于柑橘類，美國營養(yǎng)學會呼吁：「吃一顆柑橘，比吞維他命C效果更好?！?/p>

大蒜

大蒜不只吸血鬼害怕，正確地食用，還能殺菌，加上幫助血液循環(huán)、平衡膽固醇等功能，實在是好處不少，但大蒜很極端，喜歡的人愛到不行，怕它強烈味道的人敬而遠之，看在有助身體又能養(yǎng)顏的份上，吃一點吧！

生火腿

好消息，生火腿也有助逆齡，它能減少肌肉流失，又含鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素B群，但絕對不能過量，因為生火腿的鈉含量很高，吃多了是負擔，不能變年輕還有害。