2017/1/4 15:13

推薦食療方

 
獼猴桃雪梨香蕉汁

獼猴桃香蕉汁

原料：獼猴桃1個(gè)，香蕉1根，冷開水、冰塊各適量。

做法：

1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

2、將香蕉去皮，切塊待用。

3、將獼猴桃、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開水、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

功效點(diǎn)評(píng)：獼猴桃富含葉黃素，可以有效延緩眼睛老化。而香蕉同樣是護(hù)眼佳品，其富含的鉀和β-胡蘿卜素，能夠有效緩解眼睛不適癥狀，改善干澀、眼睛腫痛等癥狀。

芒果南瓜羹

原料：南瓜、芒果、鹽、蘑菇精

做法：

1、南瓜刨去表皮，切成塊上籠蒸熟。冷卻后，放入食品粉碎機(jī)中攪拌成南瓜泥待用

2、芒果刨去表皮，切成塊放入食品粉碎機(jī)中攪拌成芒果泥待用

3、凈鍋內(nèi)加入少許水，放入南瓜泥，湯開后調(diào)味加少許鹽、蘑菇精，最后放芒果泥，攪拌后出鍋倒入湯碗中即可

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：南瓜富含維生素A，可有效地保護(hù)眼睛。南瓜子含有大量磷質(zhì)，能防止礦物質(zhì)在體內(nèi)積聚形成結(jié)石，并能維護(hù)眼鞏膜的堅(jiān)韌度。