2016/12/29 11:35

冬天的特點(diǎn)就是一個(gè)字——“冷”，對身體抵抗力弱的人來說，幾乎就是在反復(fù)感冒中度過的。如果不想被感冒侵?jǐn)_，那么大家要注意了，可以從日常生活的細(xì)節(jié)入手，多方面做好防范。

睡眠

秋乏冬眠，其實(shí)是在還夏天欠下的債。夏季人體消耗增加，同時(shí)睡眠質(zhì)量不佳，所以被稱為“苦夏”。當(dāng)氣候轉(zhuǎn)涼，宜人舒適的冬季來臨，自然要將前面的虧空補(bǔ)一補(bǔ)。另外，由于冬季日照漸短，也促使我們的睡眠生物鐘跟著延長。

Tip:泡腳助眠

充分的休息是緩解疲乏的不二法寶，通過每天晚上泡腳可以幫助你睡得更安心。在睡前進(jìn)行一次二十分鐘的泡腳，水溫適宜，對于緩解疲勞、改善睡眠有很好的幫助。當(dāng)然加入一些小作料，例如紅花、生姜等效果更顯著。

呼吸道

氣候由熱轉(zhuǎn)涼，最近北京的大風(fēng)更是讓人冷到發(fā)狂，冷空氣對呼吸道黏膜產(chǎn)生一定的刺激，再加上干燥的氣候以及霉菌、塵埃、花粉等刺激因素，呼吸道疾病就更容易發(fā)作了。

Tip:鼻部和面部穴位按摩

堅(jiān)持按摩面部穴位，尤其是鼻旁和鼻竇周圍的穴位，如點(diǎn)搓鼻根、揉印堂。手法一定要穩(wěn)準(zhǔn)狠，即使會(huì)有點(diǎn)疼痛，也不能輕易放過。