2016/12/28 14:12

久坐危害等于吸煙

想要“好心”，站著上班。據(jù)英國《每日郵報》報道，公共衛(wèi)生專家建議，辦公室一族最好每天至少站立工作一小時，有助預(yù)防肥胖和心臟病。

英國公共衛(wèi)生部門健康與福祉主任科文·芬頓教授警告說，辦公室一族每天都要坐六七個小時，長時間持續(xù)坐著辦公，對健康危害很大。應(yīng)該時不時以其他活動來打斷這種久坐、靜坐的狀態(tài)，例如站著開會、站起來喝咖啡、出去吃午餐，或者直接站著辦公一段時間。他甚至建議，要求員工每次選擇乘坐電梯時，必須向慈善機構(gòu)捐款，以此來督促他們選擇爬樓梯?！白屔眢w動起來是減少癌癥、心臟病和改善心理健康的‘奇跡療法’?！?/p>

根據(jù)英國國家醫(yī)療服務(wù)體系（NHS）指南的建議，國民每天至少應(yīng)該運動30分鐘，每周5次。然而，數(shù)據(jù)顯示，超過四分之一的女性和三分之一男性沒有達到標(biāo)準(zhǔn)。

哈佛大學(xué)在2012年發(fā)表于《柳葉刀》雜志的一項研究表明，長時間坐著不動對身體的損害相當(dāng)于吸煙，久坐也是造成全世界死亡率上升的直接兇手。根據(jù)其數(shù)據(jù)顯示，全球范圍每年死亡人數(shù)為5700萬，其中530萬死亡病例與缺乏運動有關(guān)，略高于因吸煙致死的500萬人。久坐導(dǎo)致的死亡病癥多為心臟病、癌癥和糖尿病。如果讓這些不動的人活躍起來，這些死亡病例可完全避免。

“我不會說久坐不動的危害等同于吸煙，畢竟坐不會上癮。但坐著不動確實是個大問題?！狈翌D解釋道，現(xiàn)代人變得越來越懶，越來越不愛動。部分原因是由于現(xiàn)代化的工作性質(zhì)決定，上班族太多的時間坐在電腦前?！斑\動是一種神奇的療法，它能幫助我們管理體重，減少癌癥、心臟病風(fēng)險，改善我們的心理健康，帶來更多福祉。然而，遺憾的是，到現(xiàn)在仍有很多人沒有明白這一點?！?/p>