瓜子作為一類休閑食品，一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多，常見的有葵花籽，還有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的營養(yǎng)以及

俗話說“一白遮百丑”，在不少愛美人士的字典里，對“美白”的定義，除了一張白皙剔透的肌膚外，一口健康潔白的牙齒同樣必不可少

“粗糧”不像“細糧”那樣順口，普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而，如果合理制作粗糧，例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來

許多老年朋友的指甲脆薄沒韌性，容易碎裂劈斷，這是由于體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)及B族維生素所致，服用黑米菠菜粥可有效防治。

紫蘇葉稱蘇葉，性溫味辛氣清香，歸肺、脾、胃經(jīng)，具有解表散寒、行氣和中、止咳平喘的功效，用于治療感冒、急性胃腸炎等病癥。此

提醒骨質(zhì)疏松患者，過量補鈣也會造成骨質(zhì)疏松，可能會干擾其他微量元素在體內(nèi)的吸收和利用，還可能導(dǎo)致高鈣血癥、軟組織鈣化、腎

人參是久負盛名的滋補品，久服輕身延年。在日常生活的餐桌上，也有很多食物功效與“人參”相媲美，稱“動物人參”“水中人參”“

香菇在生活中是常見的食物，很多的朋友在炒菜或是煮面的時候總是會加些香菇來食用。此外，香菇還能夠有效的達到降血脂、抗癌的作

現(xiàn)在，大家的健康意識在升高，不過在我們每天嚷著要抗癌、防病的同時，或許朋友們并不知道，有一些我們自認為對身體好的食物其實

粗糧雖然是美膚大王，但是普遍存在口感不好及吸收較差的劣勢，想要充分發(fā)揮粗糧的美膚功能，就要懂得做到粗糧細吃。

生姜蘿卜飲特別適合冬天風寒感冒引起的咽喉干痛、咳嗽、聲音嘶啞等問題，若患者是風寒咳嗽就可嘗試，老師、主持人、銷售員等說話

生姜中含有黃樟素，若過量食用生姜容易加大患肝癌的風險。

很多人在吃飯的時候喜歡用湯泡飯，認為這樣具有很高的營養(yǎng)，而且也容易消化。其實這種觀點是錯誤的，因為湯泡飯是不利于健康的，

入冬了，難免進補。作為“藥食同源”的山藥也算大家冬季常吃的“保健食品”了。那應(yīng)該怎么挑選鐵棍山藥和普通山藥呢?

生菜是地中海飲食中不可或缺的蔬菜之一，它含有豐富的抗氧化成分，是一種對人體健康具有極大益處的食品。食用生菜優(yōu)先選擇紅葉的

近年來，蘑菇的營養(yǎng)價值逐漸得到各國營養(yǎng)專家的重視，世界范圍內(nèi)持續(xù)掀起一陣陣吃蘑菇的熱潮?！耙蝗澮凰匾还健笔菭I養(yǎng)界公認的飲

腰果營養(yǎng)豐富，富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6，更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽

咖喱飯的各種好處已經(jīng)不用贅述了，不過最近日媒又介紹，咖喱中所含的姜黃素能夠有效預(yù)防糖尿病。此項醫(yī)學發(fā)現(xiàn)已經(jīng)在《糖尿病護理

蔥、姜、蒜被譽為“廚房三寶”，是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品。對于它們的健康功效，民間一直有“吃好蔥姜蒜，病痛少一半”

找到幸福有多種方式，在美國哥倫比亞大學醫(yī)學中心精神病學臨床教授德魯·拉姆塞看來，通過飲食“吃出幸?！笔亲詈玫姆绞街唬?/div>