2017/4/20 16:01

俗話說，一日之計(jì)在于晨，而每天晨起之后喝一杯水對身體可是大有裨益，不僅可以使機(jī)體補(bǔ)充充足的水分，同時(shí)還能促進(jìn)肝腎功能代謝，并能清洗體內(nèi)垃圾，從而提高機(jī)體抵抗力。另外，晨起喝水還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘等。但是大家是否知道，這第一杯水到底該怎么喝才正確？諸如淡鹽水、冰水、飲料、蜂蜜水、溫開水……這些是否都能飲用呢？

1、淡鹽水在正常的情況下，人體的鈉一般不會缺乏。如果每天早晨喝一杯淡鹽水，這樣會增加鹽的攝入，可能會導(dǎo)致血漿滲透壓升高，反而讓人口干舌燥，尤其已有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不能將淡鹽水作為晨起后的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會使血壓更高。

2、冰水有的人喜歡早上起床之后喝冰箱里的冰水，認(rèn)為這樣最能提神，但其實(shí)早上不宜喝這樣的水，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃都已排空，冰水容易刺激腸胃，引起腸胃不適。

3、飲料清晨喝水最好不要喝咖啡、汽水等飲料，因?yàn)槠写蠖嗪袡幟仕?，在代謝中會加速鈣的排泄，長期飲用會使人體缺鈣，同時(shí)不少飲料有利尿作用，清晨飲用不但不能有效補(bǔ)充水分，反而會導(dǎo)致機(jī)體缺水，引起血液粘滯度增高，誘發(fā)心腦血管并發(fā)癥，如腦血栓、心肌梗死等。