2017/4/11 08:57

2.硒

芝麻、麥芽和黃芪里面都含有豐富的硒元素，這種微量元素能起到抗氧化、抗輻射、延緩衰老作用。

茯苓黑芝麻山藥糊

推薦食物：黑芝麻山藥蜜

食材：山藥、胡蘿卜、黑芝麻、蜂蜜、水適量

做法：山藥、胡蘿卜去皮洗凈切成小塊；黑芝麻磨成粉末狀；鍋中倒入水等到滾沸之后倒入山藥和胡蘿卜丁，煮約25分鐘，之后加入黑芝麻攪拌均勻，等到煮熟之后盛出，待涼之后，加入蜂蜜調(diào)味。