2017/4/1 16:33

高血壓是不少上了年紀(jì)的人的一種高發(fā)疾病，一直都是一種威脅老人健康的存在，當(dāng)然，除了用藥控制之外，健康的飲食方式也是控制病情的重要因素。那么，老人們吃什么能更有效控制高血壓呢?下面小編為大家介紹20種利于降壓的食物，當(dāng)然附贈(zèng)小妙招哦~

1無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。

2葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降壓的功效。

3洋蔥

洋蔥所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，防治高血壓。

4蘋果

蘋果含蘋果酸、維生素a、b、c、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

5黑木耳

黑木耳含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓。