2017/4/1 16:33

6蘿卜

蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。

7脫脂牛奶

脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達到控制血壓的功效。

8牛奶

牛奶中鈣的含量高，被人體吸收利用的鈣可使動脈血管壁保持柔軟，而且據(jù)有關(guān)資料介紹，每天補充1克鈣，8個星期后可使高血壓患者血壓下降1~2毫米汞柱。

9黑巧克力

每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。研究表明，黑巧克力中含有黃酮類化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分，但是專家們并不建議過多食用。

10菠蘿

菠蘿汁中含有豐富的蛋白水解酶，這種蛋白水解酶能夠有效的對抗水腫，還能夠抵抗類風(fēng)濕，所以經(jīng)常性的食用菠蘿能夠促進身體內(nèi)的纖維蛋白水解，能夠有效的起到降壓作用。