2017/3/3 10:43

吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是您真的會吃嗎?

一、不吃早飯損害身體　

蝦仁火腿雞蛋餅

最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時候不知道早飯的重要性?！?個兒童中有3個不吃早飯或吃早飯不當(如只喝1瓶汽水)。這些影響到他們在學校的表現(xiàn)：智商和體力下降。

早餐為開始新的一天補足營養(yǎng)和能量，有助于防止。取消早餐，就有在其余進餐時間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險?！〗】翟绮蛻撝呐Ｄ?、酸奶或乳酪(3歲以下兒童應吃不脫脂的乳制品)和糧食制品，也就是說，應有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁。