2017/2/22 10:13

不少的食物不僅含有各種各樣的營養(yǎng)成分，而且還含有具有抗衰老的成分，我們選擇吃這些食物能夠幫助有效抗衰老。下面就為大家盤點抗衰老食物十佳排行榜。

蒜香胡蘿卜

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的維生素A原能夠幫助維持眼睛和皮膚保健，再加上豐富的維生素C能夠維持肌膚的活力。另外含有的β-胡蘿卜素和維生素E能夠有效抗氧化，延緩衰老，它還含有一種泛胱疏季乙胺誘導(dǎo)體，這個物質(zhì)也有助于控制人體老化。

2、香菇

香菇中含有一種1-3-β葡萄糖苷酶，能夠幫助增強人體抑制癌癥的效果并且?guī)椭S持身體器官的年輕化。另外香菇中含有多種酶以及多種能夠人體必需氨基酸，能夠有效提供身體所需營養(yǎng)，有掉防治現(xiàn)代病。

3、葵花籽

葵瓜子中含有的亞油酸被稱之為“美容酸”，其對于維持皮膚健美與很大的好處。而且其中還含有大量的維生素E、維生素B3以及硅，能夠有效延緩人體細胞的衰老，維持肌膚彈性，防止皮膚的早衰。

4、核桃

核桃中含有的維生素、礦物質(zhì)對于維持皮膚健康有著重要的意義，另外核桃仁榨油后是理想的食用植物油，能夠維持心血管的年輕態(tài)，還能夠有效緩解頭暈、失眠、健忘等早衰癥狀。

5、芝麻

芝麻中含有費功夫的油脂，主要為油酸、亞油酸類物質(zhì)，能夠幫助延緩內(nèi)臟的衰老。而且中醫(yī)認為芝麻具有補五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填髓腦的功效，經(jīng)常食用，輕身不老。