2016/2/18 16:49

導(dǎo)語(yǔ)：加班，似乎成了上班族的“魔咒”，不管有多累，還是得頂著黑眼圈，睡眼惺忪地乖乖干活。經(jīng)常加班會(huì)對(duì)身體造成極大的損害，常加班容易變成“黃臉婆”。還是跟著小編學(xué)學(xué)這些飲食對(duì)策吧，針對(duì)性地解決“加班綜合癥”，趕走過勞丑。

第一步：用好情緒迎接加班

多數(shù)人聽到“加班”兩個(gè)字時(shí)，情緒立馬受到影響，這儼然已經(jīng)成為一種條件反射。哪怕有些人看似風(fēng)平浪靜，實(shí)際他也只是無奈的接受現(xiàn)實(shí)而已。想要舒緩面對(duì)加班時(shí)的煩躁情緒，不妨先試試這個(gè)方法。

對(duì)策：幾片面包+一兩種水果

不少人認(rèn)為無論是否提前預(yù)知需要加班，加班都是一件很令人郁悶的事情。此時(shí)不妨在家為自己事先準(zhǔn)備一份加餐，幾片面包和一兩種水果即可。碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學(xué)院的研究人員就曾表示，面包等當(dāng)作抗抑郁劑來吃是有科學(xué)依據(jù)的。補(bǔ)充了碳水化合物和維生素，可以讓你帶有一份好的情緒投入到加班中去，不至于太過反感。

水果面包