2016/10/21 10:56

我們知道，孕期是女人一生中最為重要的時(shí)期。在此時(shí)，女性不但要補(bǔ)充自身所需的多種能量，還要為寶寶的健康發(fā)育提供營養(yǎng)。因此，吃好喝好是這個(gè)時(shí)期的主要目標(biāo)。選取健康營養(yǎng)的食物是非常重要的，在這個(gè)食品安全問題嚴(yán)重的時(shí)代，哪些食品最適合孕婦食用呢？想要補(bǔ)充營養(yǎng)又該吃些什么呢？下面我們一一介紹。

紅糖

營養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。

營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

雞蛋

營養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。

營養(yǎng)作用：有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

專家提醒：每天吃4-6個(gè)已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。