2021/12/23 16:40

在我們印象中,爸媽是肩負“重擔”的角色,ta們少年時扛得起比自己重一倍的農活;成年后扛得住沒日沒夜地工作;有了家庭后,他們扛起了整個家。小時候我們以為爸媽有超能力,無所不能;長大后我們發(fā)現爸媽其實很脆弱,曾經扛起了所有的ta們,關節(jié)卻扛不住寒冬刺骨的寒風。

你有沒有想過盡自己的力量給父母多一分關愛,臨近年底回老家會給爸媽帶年貨、買新衣服、給錢ta們?但是好像并不能解決父母實質的問題“關節(jié)疼”,父母其實更需要的是一份健康的關愛。

今年回家給爸媽帶“關節(jié)萬金油”氨糖軟骨素和下教爸媽一些養(yǎng)護關節(jié)的小技巧,讓爸媽關節(jié)在寒冬“不鬧脾氣”。

一、關節(jié)也怕冷 暖它!

人體關節(jié)和軟骨處血液循環(huán)功能較差,對低溫尤其敏感,同時溫度較低會容易刺激關節(jié)周圍神經。冬天無論在家還是出門,都應叮囑父母戴好手套、帽子、保暖衣褲、棉鞋。此外還可以給父母添加保暖小家電,如小太陽、暖氣等。

冬天可以佩戴保暖護膝,但不建議佩戴過緊和彈性較差的護具,會影響血液循環(huán)。如有關節(jié)不適可以進行熱敷緩解不適感

二、關節(jié)不用怕變弱 用它!

許多有關節(jié)小問題的人會經常犯一個誤區(qū),就是認為關節(jié)不好就要多休息不運動,其實這樣做反而對關節(jié)不利。關節(jié)不適,確實應該避免過度勞累,但也要進行適當的鍛煉,增強肌肉的力量和韌帶的韌性、穩(wěn)定性,適當鍛煉不僅能緩解關節(jié)疼痛,還能延緩關節(jié)老化進程。常見的適量運動有散步、拉伸等,有條件的話可以進行去恒溫泳池游泳。

三、關節(jié)怕壓迫 惜它!

有很多朋友的爸媽都很勤勞,總是閑不下來,有空就會做家務,體力勞動中彎腰、屈膝、半跪等動作會加劇關節(jié)的不適。因此不建議上了年紀的人經常干家務活和重活,不然引起關節(jié)勞損就得不償失。若無法避免,應當勞逸結合,中途多家休息呵護“它”?；蛘呶覀冊诩业臅r候盡量幫爸媽分擔重的家務活,將輕的家務活留給爸媽。

四、關節(jié)需要營養(yǎng) 補它!

上了年紀的人,營養(yǎng)流失會比年輕人更快,在寒冷的冬季,可以吃含蛋白質、鈣、較高的食物,如奶制品和豆制品,這些食物一來可以增強對肌肉蛋白質流失的補充,又可以強健骨骼,教父母吃出強健體質。

說到通過吃養(yǎng)護關節(jié)那就不得不提氨糖軟骨素了,很多中老年人會在寒冷的冬季吃氨糖軟骨素,你知道為什么嗎?

氨糖軟骨素是兩種物質,分別是氨糖和軟骨素,他們都是養(yǎng)護關節(jié)健康的重要營養(yǎng)物質,存在于關節(jié)軟骨之中,它們的作用可以說是為關節(jié)而生,又被人們稱為“關節(jié)修復大師”,它們對關節(jié)的養(yǎng)護作用,不可小覷。

【氨糖】:補充氨糖可以催化關節(jié)液的分泌,同時可以減少關節(jié)面之間的硬性摩擦,可以減少因關節(jié)面摩擦帶來的疼痛;修護受損軟骨,使軟骨變得平滑厚實且富有彈性,輔助恢復關節(jié)的生理運動功能。[1]

【軟骨素】:軟骨素有充當營養(yǎng)運輸管道的作用,可以將營養(yǎng)物質輸送到關節(jié)和軟骨之中,增強軟骨厚度和增加關節(jié)滑液生成,緩沖壓力,呵護關節(jié);此外補充軟骨素還可以將關節(jié)軟骨的“有害”雜質進行清理,減少關節(jié)方面健康問題的發(fā)生。[1]

說到今年帶什么禮物給爸媽,不如就把健康帶回家。氨糖軟骨素哪個品牌爸媽比較喜歡?爸媽比較喜歡的品牌和認可度比較高的品牌中,湯臣倍健在爸媽心中能占有一席之地,因為湯臣倍健一直以專業(yè)和營養(yǎng)科學而廣受喜愛。

湯臣倍健有一款健力多氨糖軟骨素鈣片,其成分采用的是氨糖、軟骨素、鈣、骨碎補、蛋白磷酸肽(CPP),五效合一的專研配方,其中每片富含178mg氨糖、102mg硫酸軟骨素,為軟骨健康補充滿滿營養(yǎng)。

爸媽關節(jié)怕寒冬“冷了”關節(jié),我們可以用行動和關愛“溫暖”爸媽的心,只愿爸媽身體一切都好,那么今年回家至好的禮物可以是教爸媽如何養(yǎng)護關節(jié)。

參考資料:

[1]氨糖軟骨素鈣片對膝關節(jié)骨關節(jié)的作用研究[J].中華創(chuàng)傷骨科雜志,2018:443-446.