2021/10/25 16:55

不明原因的上下樓關(guān)節(jié)痛，不動不痛，一按就痛。這可能是關(guān)節(jié)受損了!人在進(jìn)入30歲之后，關(guān)節(jié)的自愈能力將大大下降，容易發(fā)生軟骨的退變。而膝關(guān)節(jié)作為一個負(fù)重關(guān)節(jié)，它的軟骨更容易發(fā)生退變。保養(yǎng)關(guān)節(jié)不只是老年人的事情，30歲以后越早開始越好！

自測關(guān)節(jié)健康

1、下蹲：下蹲的標(biāo)準(zhǔn)姿勢為，雙腳與肩同寬，腳尖正對前方，手臂向前伸直，屈髖下蹲至大腿與地面平行。這個動作可以觀察膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織能否協(xié)調(diào)控制，若是在做的過程中感到吃力或動作不標(biāo)準(zhǔn)，說明肢體力量不足，平衡較差。

2、全蹲：雙腳并攏，腳后跟不要離開地面，緩緩下蹲直至臀部與腳相靠。此動作通過疼痛判斷關(guān)節(jié)是否已經(jīng)出現(xiàn)了異常。當(dāng)然在做的過程要量力而行，出現(xiàn)疼痛時停止動作，若是可以完整的做完動作且較為輕松，說明關(guān)節(jié)部位，肌肉組織的協(xié)調(diào)性平衡都是較好的。反之若是無法做完動作，則說明關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)了問題。

大多數(shù)人都存在著因為肌肉組織受傷或長期受力不均導(dǎo)致的失衡，這也使得身體的膝關(guān)節(jié)長期處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，軟骨損耗，導(dǎo)致了不同程度的關(guān)節(jié)炎。那若是出現(xiàn)了軟骨損耗該如何修復(fù)軟骨呢？答案就是用專門補充軟骨所需營養(yǎng)物質(zhì)的氨糖，促進(jìn)軟骨的再生。

骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)

氨糖是人體合成軟骨組織的重要物質(zhì)。人體中骨與骨中間存在著一層軟骨薄膜，這就是關(guān)節(jié)的保護(hù)膜，軟骨可以減少骨頭之間的摩擦。若是軟骨發(fā)生了磨損，骨與骨之間失去了保護(hù)，就會導(dǎo)致骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)炎等病癥的出現(xiàn)。氨糖則能刺激軟骨細(xì)胞與膠原蛋白和透明質(zhì)酸的合成，修復(fù)已經(jīng)損耗的軟骨。此外，氨糖還能夠消除存在于關(guān)節(jié)腔內(nèi)的有害物質(zhì)，提高人體關(guān)節(jié)的自護(hù)力。

除了氨糖外，硫酸軟骨素、骨碎補、碳酸鈣、CPP（酪蛋白磷酸肽）等都對節(jié)修復(fù)有很大的幫助。在發(fā)達(dá)國家，硫酸軟骨素的使用已經(jīng)很普遍了。在歐洲其作為關(guān)節(jié)炎的處方藥已有很長的歷史，在美國，膳食補充劑中使用最多的成分正是硫酸軟骨素和氨基葡萄糖，他們認(rèn)為氨基葡萄糖和硫酸軟骨素同時使用，對于軟骨磨損可以有更好的修復(fù)效果[1]。

鈣用于增加骨骼密度，碳酸鈣則是多種鈣形態(tài)中同比含量最高的。骨碎補用于增強細(xì)胞活性，促進(jìn)細(xì)胞分化增值，并且可以調(diào)節(jié)骨關(guān)節(jié)間的細(xì)胞代謝，避免碎骨細(xì)胞的出現(xiàn)，降低已有碎骨細(xì)胞的活性[2]。CPP則可以幫助人體吸收鈣鐵鋅等礦物質(zhì)，與CPP一同服用的鈣更容易被人體吸收利用[3]。

以上幾種物質(zhì)都可以通過外源性補充去滿足關(guān)節(jié)營養(yǎng)的需求，因為這些物質(zhì)相互之間有促進(jìn)作用，對于想要改善關(guān)節(jié)問題的人而言，選擇多種營養(yǎng)補充會比單一補充其中一樣效果要好很多。像湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片就可以一次性補充到上面所提到的五大骨營養(yǎng)素。

健力多氨糖軟骨素鈣片不僅僅只有氨糖和有硫酸軟骨素，產(chǎn)品在成分里還添加了上文提到的其他三種營養(yǎng)物質(zhì)。一瓶多達(dá)五種骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)，5合1配方更科學(xué)，能大大提高氨糖軟骨素鈣片功效的發(fā)揮。健力多氨糖軟骨素鈣片每片含178mg的氨糖和102mg的硫酸軟骨素，能夠有益于關(guān)節(jié)的健康。在產(chǎn)品的成分上采用優(yōu)質(zhì)進(jìn)口原料，依托全球先進(jìn)、品控嚴(yán)格的膳食營養(yǎng)補充劑生產(chǎn)基地，產(chǎn)品原料可溯源。生產(chǎn)過程全程透明，大品牌，產(chǎn)品質(zhì)量更有保障。

健力多氨糖軟骨素鈣片是久坐白領(lǐng)、中老年人、運動人群、體力工作者補充關(guān)節(jié)營養(yǎng)的不二之選。如果家中有老人不妨買上一瓶試一試，送什么禮品都不如送健康來得更貼心。

參考文獻(xiàn)：

[1]何兆雄, 金艷, 張?zhí)烀? 硫酸軟骨素的結(jié)構(gòu)及其在骨關(guān)節(jié)炎治療中的應(yīng)用[J]. 中國藥學(xué)雜志, 2012, 47(005):387-390.

[2]汪玨,鄭林峰,徐進(jìn),詹榮飛.骨碎補總黃酮對IL-1β誘導(dǎo)體外軟骨細(xì)胞損傷的保護(hù)作用[J].中國現(xiàn)代應(yīng)用藥學(xué),2021,38(12):1441-1447.

[3]黃祥元,劉成國,羅玲泉.酪蛋白磷酸肽及其促進(jìn)礦物質(zhì)吸收的因素[J].食品與機械,2008(03):132-135+140.