2012/5/1 16:09

姚晨為金鑼火腿腸代言海報(bào)

“十一”長(zhǎng)假臨近，不少市民都安排了出行旅游，雖然是休閑活動(dòng)，但由于體力消耗較大，因此健康要素不能忽視。

火腿腸等肉質(zhì)食品補(bǔ)充體力

旅途中自然離不開簡(jiǎn)單的餐點(diǎn)及零食，但在購(gòu)買選擇時(shí)不要只考慮到口味，更是應(yīng)該注重健康。在舟車勞頓的途中，適時(shí)補(bǔ)充肉質(zhì)食品，不僅可調(diào)劑口味，還可全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這里推薦金鑼“肉粒多”火腿腸，不僅口感良好，而且顆顆飽滿肉粒還是對(duì)體力的很好補(bǔ)給。此外，還可以帶些堿性食物，如豆干制品，可以中和乳酸，消除疲勞感。

飲水要充足

有些人長(zhǎng)途中避免去衛(wèi)生間，于是減少飲水量，這其實(shí)是非常損毀體力的。越是長(zhǎng)途時(shí)越要多飲水，一方面可以稀釋血液黏稠度，補(bǔ)充大運(yùn)動(dòng)量后的水分流失；另一方面，一些年輕人在路途中喜歡冰飲一圖暢快，但這就增加了腸胃病痛的風(fēng)險(xiǎn)
出行要暖腰

進(jìn)入金秋后天氣轉(zhuǎn)涼，尤其對(duì)于女性及中老年人，更是要保護(hù)好身體的脆弱部位。旅途中盡量不要選擇短衣，以免爬山、運(yùn)動(dòng)中腰部受涼產(chǎn)生不適。

晚上泡泡腳

假期旅游經(jīng)常一天奔波，晚上一盆熱水泡腳，既能舒筋活血，又可以驅(qū)走一天的寒氣，讓轉(zhuǎn)日的精神狀況更好。