豬肝堪稱營養(yǎng)寶庫，優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素的含量通常比肉類更勝一籌。100克豬肝含蛋白質(zhì)19克(與瘦肉相當(dāng))、維生素A

隨著天氣的漸漸轉(zhuǎn)冷，大多數(shù)人都喜用食物以增加營養(yǎng)，滋補(bǔ)身體，維持身體內(nèi)部的平衡，抵抗將來的嚴(yán)冬的寒冷，以下素食就是秋冬進(jìn)

冬季多發(fā)痔瘡，提醒大家多吃柿子、香蕉、梨等水果對痔瘡有很好的預(yù)防作用。

濕氣重的人易出現(xiàn)疲勞、頭昏、舌苔黃膩，大便粘稠等癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時，就要引起重視了，要及時調(diào)理身體，以免影響健康。很

女性是很容易缺血的，這個應(yīng)該大家都知道的常識，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色，整個人看起來一點都不健康。事實證明女性

對于經(jīng)常對著電腦的上班族來說，護(hù)眼非常重要，因為長時間對著電腦和熬夜都會造成研究營養(yǎng)流失，因此常常出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，這

梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

身體濕氣重，人容易困倦、四肢發(fā)沉、出現(xiàn)濕疹皮疹及腸胃炎等，需要及時調(diào)理。身體可以根據(jù)溫度、濕度變化自行調(diào)節(jié)，可是體質(zhì)、疾

乳腺癌不僅讓女性身體出現(xiàn)病變，更會給女性的形象造成一定損害，所以不少女人都對乳腺癌很懼怕。在此我們總結(jié)了一些有助幫女性朋

專家說，由于女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個年齡段都有補(bǔ)腎的側(cè)重差異。如：20歲女人補(bǔ)腎要點：養(yǎng)肝明目，

因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對

純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整，煮出來高度黏稠，單吃沒什么味道。那吃燕麥片具體有什么好

牙齦發(fā)炎就不能咀嚼食物，甚至還會致臉腫，影響面容。如何才能避免牙齦發(fā)炎呢？除了少吃上火的辛辣食物之外，還要多吃健齒食物，

廣東人大多都是濕氣比較重的，那體內(nèi)濕氣要怎樣調(diào)理呢？調(diào)理濕氣可以吃什么食物呢？有什么食療方可以調(diào)理體內(nèi)濕氣呢？下面我們一

家長都會給小孩子各種補(bǔ)鈣，但長大之后就很少會去補(bǔ)鈣了，除非你缺鈣。那補(bǔ)鈣要怎樣補(bǔ)呢？通過飲食可以怎樣來補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣要吃什

冬季已經(jīng)悄悄來臨了，那適合老年人冬季養(yǎng)生的粥有哪些呢?進(jìn)入冬季，天氣會越來越冷，這時喝一碗熱騰騰的粥，多么舒服愜意啊，而

家中長輩是否常常忘東忘西，其實隨著年齡的增長，記憶力逐漸下降是很普遍的現(xiàn)象。但是只要適當(dāng)?shù)母淖冿嬍承螒B(tài)，聰明選擇對的營養(yǎng)

冬季空氣干冷，有的人喜歡吃辛辣、高熱量的食物，而且活動量相對不足，非常容易造成體內(nèi)積熱不能適時散發(fā)而出現(xiàn)體內(nèi)蘊熱的現(xiàn)象。

脂肪肝嚴(yán)重威脅身體健康，但它平時沒有任何癥狀，所以經(jīng)常被人們所忽視。一旦確診為脂肪肝以后，我們該如何調(diào)理呢？輕度脂肪肝通

氣血直接關(guān)乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。從營養(yǎng)學(xué)角度，所謂氣血，就是維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的外在體現(xiàn)。因此，