胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，因此被稱作“平民人參”。在干燥的季節(jié)里，吃點胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。

時至嚴(yán)冬，寒意正濃，滋補正當(dāng)好時候。既要清爽，又要滋補，兩全其美者，舍粥其誰？這個時節(jié)，外邊大雪紛飛，吃碗養(yǎng)生的米粥，渾

濕氣一年四季都有，寒濕是萬病之源，在這寒冷的季節(jié)，大家應(yīng)該如何除濕呢？一起來看看。

大量實踐證明，下列食品具有降血壓的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，補腎可以增強人體抵御寒冷的能力。黑色食物是補腎佳品，想補腎？吃點黑芝麻。

美國紐約西奈山醫(yī)院發(fā)布的研究結(jié)果顯示，吃香喝辣能縮短感冒病程。對此，中醫(yī)告訴我們，吃香喝辣僅對部分感冒患者有效，對風(fēng)熱等

當(dāng)偏頭痛來襲，頭部在那一剎會產(chǎn)生劇烈撞擊、抽痛，人也會感到格外衰弱。許多食物如咖啡、薯條、奶酪、牛奶等，都會引起偏頭痛，

月季花不僅供人們觀賞，還是一味常用良藥，味甘性溫，具有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效，同時還有很好的食療作用。下面推薦四款常用

宮寒是中醫(yī)病名，大致類似于西醫(yī)陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等急慢性炎癥。筆者根據(jù)多年臨床經(jīng)驗，自制一劑專門針對女人

俗話說：“冬令進(jìn)補，開春打虎。”合理的飲食不但可以養(yǎng)人，而且還可以療疾、去病延年。老年人過冬，要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行食

很多愛美的女士會經(jīng)?？鄲雷约旱难鄞螅髅饕呀?jīng)按時作息了眼周的黑眼圈還是很明顯。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系

膏方的歷史悠久，具有很好的滋補作用，《金匱要略》、《千金方》等都有關(guān)于膏方的記載。膏方雖好，但服用非常有講究。

血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分

老人是發(fā)生營養(yǎng)不良的重要人群，消化液分泌減少，消化吸收功能下降，使老人的營養(yǎng)攝入相對減少，因此三餐之外適當(dāng)吃些零食，能補

生姜和大棗是傳統(tǒng)配伍，是一劑暖身養(yǎng)生方，生姜與棗用于許多方劑中，可以增強人體免疫力的抗病能力，還可增加熱量，達(dá)到暖身養(yǎng)生

伴隨著寒風(fēng)的吹起，“小寒”節(jié)氣也到來了。在這個寒冷的冬季，相信即使是再愛美的人也會想要開始吃一些好吃的來給自己寒冷的身子

有些人在失眠的時候會服用定量的藥物幫助睡眠，但藥物并不能解決根本問題，我們最好通過吃一些促進(jìn)睡眠的食物改善睡眠。

冬季，嚴(yán)寒的天氣使人們的代謝升高，適當(dāng)攝入“白色”食物，有冬補的食療功效。

說到抗癌食品，人們往往想到的是番茄、綠菜花和蘆筍，很少有人想到普通的綠葉蔬菜。事實或許正好相反，大量研究證明，綠葉菜才是

痔瘡的形成多由便秘而引起，而便秘的致病則與飲食有著千絲萬縷的聯(lián)系，所以在選擇治療痔瘡方法的時候，食療就自然排在了很重要的