2019/8/15 11:39

現(xiàn)在已經是秋季了，到了秋季就該換一種養(yǎng)生方式了，既然從夏天更換到了秋季，那自然需要養(yǎng)生，因為換季階段最容易生病的。那么問題來了，入秋了該如何養(yǎng)生呢?小編將推薦幾個秋季養(yǎng)生要訣！

入秋后該如何養(yǎng)生

1、吃點酸食

古籍有注“肺主秋”，想要收斂肺氣的話，就要吃些酸食。而且秋季可是宜收不宜散的季節(jié)，因此，應該多接觸酸食，而遠離辛辣食物，如生姜、蔥等。

其中常見的酸味食物有檸檬、山楂、酸奶等等，可以多吃一些。這里推薦一塊酸味食譜：

準備好100G粳米，35G的山楂，10G的砂糖。之后將山楂洗凈，再放入砂鍋中加水煎煮，等到湯水煮成以后，將山楂全部撈出來。再者將洗好的粳米放入鍋中一起煮，等到粥煮熟了以后加入砂糖調味就可以了。

2、秋凍要適當

雖然已經進入秋天了，但是天氣依舊炎熱，此時可以說暑熱尚未散盡，但是早晚的溫差有了明顯的變化。甚至有些地方一天內出現(xiàn)四個季節(jié)的氣候，但是這個時候不適合立即增加衣物。因為在秋天的時候，通過微寒的刺激，能夠幫助人體提高大腦的興奮性，加快皮膚的代謝能力，從而增強機體的忍受寒冷的能力。屆時才能更快適應冬季寒冷的天氣。

當然，秋凍不適宜任何人。大家要要學會分辨，比如說患有鼻炎的人，遇到寒冷刺激就容易流鼻涕、打噴嚏，這類人就需要適當保暖，避免一直被寒冷刺激。

蓮藕玉米骨頭湯

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