2016/11/7 16:44

如今人們的生活越來(lái)越好，餐桌上的食物也越來(lái)越豐富，經(jīng)?？梢?jiàn)各種山珍海味，大魚(yú)大肉，似乎瓜果蔬菜總?cè)菀妆蝗藗兒鲆?，其?shí)這些才是健康又降脂的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，這些食物可以幫助你排除體內(nèi)的油脂，加速新陳代謝，幫助你輕松瘦身。

山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。

蘋(píng)果：國(guó)外有項(xiàng)研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運(yùn)，痰脂停所致，故此應(yīng)從食療開(kāi)始，調(diào)理好體內(nèi)機(jī)能。