2013/11/9 00:24

導(dǎo)語(yǔ)：面食雖然含淀粉多，但同時(shí)還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物。適量吃面食，才不能發(fā)胖。

面食雖然含淀粉多，但同時(shí)還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物。不吃淀粉減肥并不可取。但是過(guò)量的面食，碳水化合物過(guò)多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。另外，應(yīng)更關(guān)注總體膳食是否過(guò)多；如通過(guò)飲食攝入的熱量長(zhǎng)期過(guò)多，多余的熱量會(huì)用“脂肪”的形式儲(chǔ)存起來(lái)。推薦你參照 NICE減重方案中根據(jù)你的情況為你設(shè)置出的合理的最佳熱量預(yù)算，保證每天攝入的熱量在這個(gè)值范圍內(nèi)。

所以，我們應(yīng)該適量吃面食，才不能發(fā)胖。