2017/4/24 15:14

腎乃先天之本，腎的強弱決定著身體是否強健，腎對健康有重要的作用，尤其是男性朋友更應(yīng)該保護腎的健康。那么男性該如何補腎呢?除了鍛煉身體、吃些養(yǎng)腎食物，節(jié)制夫妻同房頻率，還可以通過按摩身體上的一些穴位來達到養(yǎng)腎護腎的目的。下面就一起來看看四大補腎按摩法。

1、揉按丹田

方法是兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本目的，能健腎固精，并改善胃腸功能，有利于延年益壽。

2、搓擦腰眼

兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。

3、按摩腎俞

腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

4、按摩涌泉

方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止，能強腎健胃，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。