2017/4/7 10:32

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸可以活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是一味特別好的藥物，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、氣血不足者都可以弄點(diǎn)當(dāng)歸吃吃。但是，月經(jīng)量過(guò)多，并且陰虛內(nèi)熱以及大便偏稀的人群少吃。

●吃法  貧血者可以試試當(dāng)歸燉白鴿，當(dāng)歸燉羊肉也是一款不錯(cuò)的藥膳，特別適合宮寒女性在冬天食用。另外，當(dāng)歸也可以燉烏雞，在做魚的時(shí)候放點(diǎn)當(dāng)歸還可以起到去腥提鮮的作用。

當(dāng)歸燉羊肉

5、枸杞

枸杞因?yàn)轭伾r紅，很多人都會(huì)以為其可以補(bǔ)血，而事實(shí)上它的主要功效為補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。枸杞不可多吃，以一天10顆左右為宜，身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來(lái)說(shuō)，枸杞不容易買到假的，主要是以次充好，其中以寧夏中寧的枸杞質(zhì)量最佳，另青海、新疆的枸杞也不錯(cuò)。

●吃法  枸杞顏色艷麗，可以給菜肴增色，增加食欲，而且口感也好，煲湯、炒菜、藥膳、茶飲都可以放一些，當(dāng)零食吃也是不錯(cuò)的選擇。另外，枸杞跟菊花一起泡水喝，特別適合辦公室一族。