2017/4/1 09:19

4.保證充足的睡眠

現(xiàn)如今，熬夜成為年輕人的標(biāo)配。但是長期熬夜會導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，營養(yǎng)和免疫功能都會下降，會大大影響備孕的效果。所以，男性要按時休息，每天在11點(diǎn)之前睡覺，保證充足的睡眠，調(diào)整好生活作息，孕育出一個健康的寶貝。

5.避免電腦手機(jī)輻射

現(xiàn)在我們的工作生活已經(jīng)離不開手機(jī)電腦了，但是手機(jī)電腦的輻射對于人體的危害也是非常大的，所以要盡量減少使用。晚上回家之后也盡量不要把工作帶回家，避免一天中使用手機(jī)電腦的頻率過高，影響備孕的效果。

6.男性要注意補(bǔ)鋅

補(bǔ)鋅對于備孕中的男性作用是非常大的，男性缺鋅會導(dǎo)致精子減少，精子畸形，精子活性變?nèi)醯奈：ΑＨ绻行匀变\平時可以多吃一些海產(chǎn)品、肝，牛肉、紫菜之類的食物。