2017/3/29 14:32

中小學生是用眼負擔較重的時期，用眼時間大大加長，因此，視力保護不容忽視。

專家建議，家長要督促學生的用眼衛(wèi)生，如看書視物要保持一定距離，不要在光線暗的地方用眼，每隔45分鐘左右，應該離開書本，休息放松一下，也可以做一遍眼保健操，以改善雙眼的血液循環(huán)，這將對保護視力有益。

家長不妨為孩子多準備一些護眼食品，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜、藍莓、魚肝油等，能有效地緩解視疲勞，為迎接考試打好基礎。

此外，頻繁使用手機也成為考生視力新“殺手”，看視頻，玩游戲，刷微博、微信……　雖然讓孩子完全與手機、掌上電腦等隔絕并不現(xiàn)實，但嚴格控制接觸時間，一天不超過1小時是有必要的。專家建議，考生應多參加戶外運動?？茖W研究表明，戶外活動有明確的預防近視的作用。此外，多攝入藍莓、西蘭花、菠菜、枸杞、玉米、胡蘿卜、蛋黃等食物，對眼睛的健康大有幫助。