2017/3/22 11:19

到了中午，經(jīng)過了半天的辛苦工作，人們會感覺到，無論是腦力還是體力都已經(jīng)亮起了紅燈。這個時候，是我們吃午飯的時間，也是身心的調(diào)節(jié)時間。畢竟人不是機器，不可能一刻不停地運轉(zhuǎn)著。而午飯也許能給你增加一些體力，但同時，你也會發(fā)現(xiàn)，吃過飯之后更困倦了。特別是春天，春困的現(xiàn)象非常普遍，可中午的時間那么短暫，如何才能快速地恢復(fù)精力呢?

一、中午喝蜂蜜能恢復(fù)精力

對于蜂蜜，大家都很熟悉，不過，人們對它的認(rèn)識可能還停留在美容養(yǎng)顏、潤腸通便上，而實際上，它的功效可不僅于此。

蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖，因此，喝蜂蜜之后，能增加人體的熱量，使人更有活力;而其中的鐵元素，可以補血，因為貧血也是人體容易犯困的一大因素，所以，每天喝點蜂蜜，還能起到改善貧血的作用;磷元素具有健腦的功能，這對于腦力工作者來說是一大福音。長時間的用腦，難免會出現(xiàn)大腦遲鈍、注意力難以集中的現(xiàn)象，而這個時候喝點蜂蜜，可以使大腦的營養(yǎng)得到補充，腦力自然也就得到了恢復(fù)。

此外，蜂蜜中還有維生素B、鉀、鈣、銅等元素，可作為午飯營養(yǎng)的補充。上班族的午餐往往不是自己從家?guī)У?，就是點的外賣，品種單一，很難攝入多種營養(yǎng)。因此，飯后過半個小時喝一杯蜂蜜水，不僅可以補充營養(yǎng)，還能恢復(fù)精力，實在是一舉兩得。

二、中午喝蜂蜜的其它好處

1、殺菌

我們早晚都會刷牙，這是對口腔的清潔，也是擁有清新口氣的必要措施?？墒牵形绲臅r候，吃得往往比早餐和晚餐都多，卻沒有刷牙這一事項，而下午又不可避免地要與人交流工作，因此，這個時候喝杯蜂蜜水是很有必要的。

雖然蜂蜜喝起來是甜的，但是它具有殺菌的作用，不僅不會傷及牙齒，還會抑制口腔細(xì)菌，對牙齒有益，且減少口氣。

2、調(diào)節(jié)腸胃

中午這一餐，對于在家吃飯的人來說，是一天中最豐盛的一餐，而對于很多中午不能回家吃飯的上班族來說，是吃過了仍坐在辦公室里，不好消化的一餐。因此，這個時間段喝點蜂蜜，可以幫助腸胃運作，縮短食物在腸胃中逗留的時長。

3、增強抵抗力

對于那些中午吃得并不豐盛的上班族來說，長此以往，很容易營養(yǎng)不均衡，而導(dǎo)致生病。在上文中，我們已經(jīng)肯定了蜂蜜的多種營養(yǎng)，因此，中午喝點蜂蜜，補充營養(yǎng)，自然也就能使抵抗力得到了增強。身體好，工作效率才會高， 人們的生活質(zhì)量也才會更上一層樓。