2017/3/21 17:11

喝點小米粥，多吃素少吃肉，喝點姜糖水……都是口口相傳的“養(yǎng)胃秘籍”。不過，一個健康的胃可不是靠“養(yǎng)”出來的，需要給胃添加一些“鍛煉項目”，同時，平時的檢查也是必不可少的。

鍛煉胃的兩種功能

中國人民解放軍總醫(yī)院消化科主任、中華醫(yī)學(xué)會消化內(nèi)鏡分會候任主任委員令狐恩強(qiáng)說現(xiàn)代人胃太“嬌貴”了，消化吸收能力下降，抗病能力也不強(qiáng)，目前胃癌的發(fā)病率高與這一點也有一定的關(guān)系。想要恢復(fù)胃的“野生狀態(tài)”，得從泌酸功能和運(yùn)動功能兩個方面鍛煉它。

泌酸功能主要是要求胃能夠分泌足夠的胃酸，而現(xiàn)在的飲食過于精細(xì)，胃酸的需求量少了，胃的這個功能也就沒有得到足夠鍛煉，可以適當(dāng)吃一些粗糧、肉食等等需要較多胃酸的食物來鍛煉胃的功能。而胃的運(yùn)動功能在消化間期及飲食狀態(tài)下都有著重要作用。在消化間期，胃內(nèi)未消化的食物殘渣被逐漸排空;進(jìn)餐后，胃容納食物的涌入，然后進(jìn)行機(jī)械研磨，將食物顆粒與胃液混合，并逐步以適于消化的速度排入十二指腸。如果胃的運(yùn)動功能出現(xiàn)問題，則可能出現(xiàn)胃脹、消化不良等癥狀。平時可以多吃一些固體類食物來慢慢提升胃的運(yùn)動功能，只要沒有造成胃痛、胃脹等就說明還在胃的承受范圍之內(nèi)。