2017/3/10 14:45

“春光無限好，只是昏昏欲睡惹人惱！”近期，由于氣溫變化等原因，不少人都感到身體疲乏，產(chǎn)生所謂的“春困”現(xiàn)象。針對“春困”，可以通過簡單的自我按摩來預(yù)防和緩解。

方法一：用手指敲百會穴

定位：頭頂正中央，左右兩耳至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。

按摩方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)6次。也可以直接用四根手指，在穴位處輕輕敲打。

方法二：按摩太陽穴

定位：太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指(中指)的凹陷處，是經(jīng)外奇穴。

按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。

方法三：按摩神門穴和合谷穴

定位：神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋的小指一側(cè)。合谷穴在手背部的第1、2掌骨之間，取穴時將拇指、食指并攏，兩指的掌骨間有一肌肉隆起，隆起的最高點即是。

按摩方法：用拇指指端放在神門穴或者合谷穴上，用指端甲緣按掐，一掐一松，連做14次。