2017/2/28 17:02

這些防寒招數(shù)是“假”的

一旦寒氣侵入體內(nèi)就很難排出，所以要防寒氣侵入內(nèi)臟。防寒的招數(shù)還真不少，有的看似有理，實則是個陷阱。

多穿衣服：衣服本身不產(chǎn)生熱，它是護住人自身的溫度，建議三四件為宜，有的老人穿八九件，活動不方便不利于陽氣生發(fā)。著名醫(yī)家孫思邈是長壽之人，他建議初春穿衣服上薄下厚，因為陽氣往上生發(fā)，下邊穿的厚因為寒從腳起可以防寒。

戴口罩：空氣不好和天氣冷的時候，有一定防寒效果，但防寒作用較小。另外要注意口罩的厚度和質(zhì)量，過敏性哮喘的人不能帶毛絨絨的口罩，身體尚可的無需戴口罩，天冷時出來呼吸下新鮮空氣反而能鍛煉呼吸系統(tǒng)，不要依賴口罩。

喝酒御寒：喝酒后有人覺得陽氣生發(fā)起來了，身上暖和了，這種暖其實是個假象，酒精讓血液循環(huán)加快，需要散熱，等能量散發(fā)出去后就冷了。在室內(nèi)不外出，可以喝點白酒、黃酒等御寒，同時吃點高熱量的食物補充能量。喝酒后別頂著風(fēng)寒出門，容易讓寒氣鉆了空子。

專家教你三招

秋冬養(yǎng)生講究冬藏，要滋補積蓄能量。春天剛從大吃大喝的春節(jié)過來，胃腸道負擔(dān)較重，不太適合進補，特別是消化能力較弱的老人和孩子，讓腸道通暢排出體內(nèi)積滯比進補更為重要。

春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，養(yǎng)肝不等于補肝，可以吃一些有益于肝氣生發(fā)的食物祛除寒氣如芫荽、香蔥、韭菜，這些辛味食物平時不太能吃，春天吃倒是不錯的。

寒氣襲來，如何防寒？體內(nèi)已有的寒氣又如何祛除呢？

第一招：保護重點部位

保護重點部位，如老年人初春時節(jié)注意保護肚臍，在衣服里面加一個兜兜;腳底有很多重要的穴位如涌泉穴，光腳穿鞋會讓寒氣有機可趁，穿好襪子，少露腳踝;穿稍厚的衣服護住腎區(qū)，少穿超短外套和低腰褲子。

第二招：穴位祛寒

可通過穴位貼敷、穴位按摩、艾灸祛寒、排寒。胃脘部涼的艾灸中脘穴;肚臍處是神闕，神闕下有關(guān)元和氣海，是常見的強壯的穴位;足三里、三陰交、涌泉等穴也可以。

第三招：飲食調(diào)養(yǎng)

吃一些暖性、熱性但不要大熱的食物增強體質(zhì)如雞湯羊湯，狗肉鹿肉大熱不推薦。用點生姜紅糖湯、生姜蘇葉茶有利于祛寒。比如蘇葉能疏風(fēng)祛風(fēng)，用蘇葉、生姜、紅糖煮水飲用可以預(yù)防感冒，祛除風(fēng)邪寒邪。受寒后發(fā)燒不明顯的可用蘆根加生姜熬過后再加點紅糖攪一攪飲用。發(fā)燒了，單純蘆根的力度不夠，生姜、紅糖、蘆根煮過后，沖小柴胡沖劑喝有解熱祛寒效果。