2017/2/14 14:44

雖然刷牙這件事我們每天都在做，但是真的懂嗎?你知道刷牙的誤區(qū)嗎?接下來我們就一起來了解一下刷牙的常見誤區(qū)。

誤區(qū)一：起床刷牙

99%的人都是每天早起刷牙，然后吃早餐。結(jié)果這樣會(huì)導(dǎo)致牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

建議飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。

誤區(qū)二：冷水刷牙

早上起床刷牙，很多人都習(xí)慣用冷水刷牙。其實(shí)這種做法對(duì)牙齒的傷害也是極大的。

因?yàn)槔渌畷?huì)導(dǎo)致牙齒酸痛，尤其是牙本質(zhì)敏感的人，而且冷水不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。建議刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水。

誤區(qū)三：橫著刷牙

很多人都習(xí)慣橫向刷牙。其實(shí)，這會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成物理磨損。橫向刷牙，一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，另一方面還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。建議順著牙齒的縫隙豎著刷。

誤區(qū)四：刷牙太過用力

不少人以為用力刷牙會(huì)更好地清潔牙齒，卻不知道，刷牙用的力氣越大反而越易傷害牙齒。建議刷牙時(shí)用200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。