2017/2/10 13:54

工作時(shí)，經(jīng)常做些小動(dòng)作，能起到鍛煉身體預(yù)防生病的效果。堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)覺你的精力更充沛，思維更活躍。

1、伸懶腰

兩胳膊平行伸直，再往后拉伸，兩手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭頂;

2、擴(kuò)胸

身子坐直，胸挺起，兩只胳膊向后用力拉伸，然后恢復(fù)常態(tài);

3、收腹

沒有標(biāo)準(zhǔn)性動(dòng)作，相信每個(gè)人都會(huì);

4、提腿

雙腿離地并且繃直，身子坐直，把全身重心移至雙腿;

5、踮腳尖

腳尖離地，抬起、再放下，重復(fù)N次;踮腳后跟：腳后跟離地，抬起、再放下，重復(fù)N次。

工作一小時(shí)，兩三分鐘的閉目養(yǎng)神會(huì)發(fā)生奇效，不僅不再頭暈眼花，工作效率也大大提高。閉目不誤砍柴工。這么好的閉目養(yǎng)神法，不妨你也試試。