2017/1/23 17:38

山藥含有豐富的淀粉以及膽堿、黏液質(zhì)等成分。能夠供給人體大量的黏液蛋白質(zhì)，對(duì)人體有特殊的保健作用，預(yù)防血管動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。

大棗枸杞山藥粥

原料：大米，小米，麥片，大棗，枸杞，百合，山藥，黃冰糖

枸杞山藥大棗粥的做法：

1．山藥去皮洗凈，切滾刀塊；百合，大棗泡發(fā)；其他的洗凈

２．高壓鍋倒入足夠的水，燒至滾開，倒入所有材料，上氣后轉(zhuǎn)小火１２分鐘即可