2017/1/23 13:56

3. 排毒養(yǎng)顏

拉筋還可打通背部的膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒系統(tǒng)，也是抵御風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀便可自然消除、減緩。

4. 增強性功能

拉筋能夠拉軟并改善大腿內側的肝脾腎三條經。說起這三條經，那可就厲害了，很多醫(yī)書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。而如果這三條經不暢，則可能導致生殖、泌尿系統(tǒng)等疾病，比如男性的陽痿、早瀉、前列腺炎，女性的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。

需要注意的是，拉筋的動作一定要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的程度以到感覺有點“張力”或“酸”為佳，但絕對不能到“痛”的程度。有“張力感”或覺得“酸”，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效，但拉筋到感覺到“痛”，則距離受傷不遠了。下面介紹三種拉筋姿勢。

1. 伸展背部和大腿后方，雙腳打開兩個肩膀寬，并打直，視筋骨軟度盡量下壓，停留約10-15秒，可重復做3回。

2. 先將雙腳打開約一個肩膀寬，上半身與地面平行，雙手指尖往前延伸，收小腹約10-15秒，可做3回。

3. 雙腿并攏坐在墊子上，兩手向前伸展，上半身慢慢貼近大腿，盡量用雙手去觸碰兩腳尖。