2017/1/22 16:17

年紀輕輕就大量的脫發(fā)，不擔(dān)心才怪。大量的脫發(fā)不僅僅影響我們的日常生活，對我們的心理也是有很大影響的。出現(xiàn)脫發(fā)，我們要怎么防治呢?一種食物配上黑豆是補腎防脫發(fā)的圣品——排骨配黑豆!

 
黑豆蓮藕排骨湯

黑豆排骨湯

中醫(yī)認為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發(fā)生長濃密潤澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎虛有關(guān)，治療應(yīng)以補血補腎為主。這里給您推薦一款補腎養(yǎng)發(fā)的黑豆排骨湯，食用滋補。

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1.黑豆最好提前用清水泡一夜;

2.排骨洗凈切塊;

3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;

4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;

5.加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調(diào)味。

中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

【食物相宜】

【黑豆+谷類】所含氨基酸互補，營養(yǎng)更全面。

【黑豆+紅棗】黑豆補腎補血，紅棗補中益氣，兩者搭配，補腎補血功效更強。

【黑豆+紅糖】滋補肝腎，活血行經(jīng)，美容護發(fā)。

【黑豆+鯉魚】鯉魚滋陰補腎，祛濕利水，消腫下氣，補血催乳。