2017/1/22 14:57

1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D

這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

2、曬太陽能夠預(yù)防皮膚病

皮膚適當?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3、強健骨骼

促進體內(nèi)對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。

4、遠離抑郁癥

冬天晝短夜長，日照減少，老人如果不常出門曬太陽，易患抑郁癥，出現(xiàn)情緒低落、頭腦昏沉等癥狀。因此，老人應(yīng)選擇風和日麗的天氣到外面曬曬太陽，參加娛樂活動。

5、預(yù)防感冒和流感

冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)期。陽光能殺死導(dǎo)致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調(diào)節(jié)人體免疫功能，預(yù)防呼吸道傳染病。

因此，在冬季，老年人和孩子千萬莫貪戀居室，應(yīng)盡量多到戶外曬曬太陽，并適當參加一些運動鍛煉，讓太陽的保健功效發(fā)揮到最大。