2016/12/29 11:24

白醋泡腳能強身健體、安神減壓、促進血液循環(huán)、滋潤肌膚，還能治療腳氣和灰指甲。下面我們就來了解一下白醋泡腳的正確方法與注意事項，泡腳養(yǎng)生走起！

白醋泡腳的好處：

1、改善睡眠

如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調和經(jīng)絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

2、促進血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

3、消除疲勞

忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。

4、治療灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

5、改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

白醋泡腳的具體方法

因為熱水泡腳會使血流加速，增加心臟負擔，而醋有活血化瘀的功效，所以嚴重心腦血管病患者和糖尿病患者、孕婦及處于經(jīng)期的婦女以及足部有外傷潰瘍者需慎用此法。

如果為了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之后，準備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鐘。泡完之后，注意洗凈雙腳，因為醋酸能溶解角質蛋白，使皮膚軟化，所以要留意清除足底死皮。

白醋當中的酸性成分還可抑制霉菌生長，若香港腳或足部異味嚴重，也可用白醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激皮膚，同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解后改為一周一次，足部若有傷口則要避免。

睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優(yōu)質醋，如江蘇鎮(zhèn)江醋、四川保寧醋、山西老陳醋等，禁用化學醋。建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。